Câncer de Próstata

Este texto pode ser utilizado, na forma escrita ou cantada, em apresentações para crianças, adolescentes ou adultos.

Prestem muita atenção

Porque agora vou cantar

Para os homens que estão

Aqui a me escutar

Deixem de preconceito

E vão o exame realizar.

O câncer de próstata

Pode ser assustador

Mas descoberto no início

Evita muita dor

O toque retal

É seu melhor acusador.

Vou contar para vocês

A minha triste história

Se tivesse prevenido

Não tinha essa piora

Por não procurar o médico

Eu não tive a vitória.

Eu então nada sentia

E achava grande bobagem

Fazer esse tal exame

Exige muita coragem

Hoje sei que na verdade

Todos têm que se tratarem.

Quando a vontade vem

Não dá para adiar

Corro logo pro banheiro

E lá tenho que esperar

Gota a gota o xixi

Sair a me torturar.

E aquele jato fino

Saindo a me queimar

Não esvazia a bexiga

E me faz até chorar

Em determinados dias

Também cisma de sangrar.

Eu que era um homem forte

Hoje estou bem mais fraquinho

Perdi muitos quilos

Estou assim magrinho

Cuide então de sua saúde

Pense nisso com carinho.

Dessa forma meus amigos

Lembrem que a prevenção

É o melhor caminho

Pra ajudar o cidadão

A preservar sua saúde

E ficar sempre fortão.

Cátia A. Lopes Nazareth

Hipertensão arterial

Este texto pode ser utilizado, na forma escrita ou cantada, em apresentações para crianças, adolescentes ou adultos.

Hoje estive pensando

Em algo para cantar

Lembrei então de um problema

Que está sempre a incomodar

É a tal da hipertensão

Que outros males pode causar.

Porém em alguns casos

Os sintomas estão ausentes

É uma doença grave

Desenvolve lentamente

Vai causando problemas

Silenciosamente.

Dor na nuca, tonteira,

Fadiga, palpitação,

Sangramento no nariz,

Preste muita atenção

São alguns dos sintomas

Do aumento da pressão.

O sal tem que evitar

Um pouquinho só comer

Pois o aumento da pressão

Fica difícil de conter

Assim nem os remédios

Podem enfim resolver.

Se respeitar a dieta

Muitos ganhos há de ter

E com exercícios físicos

A pressão irá manter

Uma vida equilibrada

Traz saúde em seu viver.

Stress e obesidade

Podem aumentar a pressão

Também o sedentarismo

É um verdadeiro vilão

E alimentos gordurosos

São inimigos do coração.

Deixar de beber o álcool

E o cigarro não fumar

Mudar o estilo de vida

Não se deixar estressar

São dicas muito importantes

Para a saúde melhorar.

Uma vez já hipertenso

Não tem como se curar

Mas se tomar os remédios

Como o médico mandar

Não há mal neste mundo

Que o coração vai abalar.

Infarto e derrame

Perda da função renal

Pode então aparecer

A impotência sexual

Todas são complicações

Da hipertensão arterial.

Por isso vou dizer

Cuide bem do coração

Faça exercícios físicos

Tenha boa alimentação

Não se esqueça de viver

De olho na prevenção.

Cátia A. Lopes Nazareth